8 февраля 2023
Чем полезен драйбрашинг, как правильно его выполнять и какие есть противопоказания
Массаж сухой щеткой — способ быстро и без усилий улучшить внешний вид кожи, укрепить сосуды и улучшить ток лимфы. Массаж легко проводится без осваивания дополнительных навыков и нет необходимости обращаться к специалисту.
Поделимся как делать сухой массаж щеткой (также называется как драйбрашинг). Чем, помимо борьбы с целлюлитом, он полезен. Какие ошибки мешают добиться результатов. И кому лучше воздержаться от драйбрашинга?
Почему важно массировать сухую, а не влажную кожу?
Процедура проводится на сухой коже по нескольким причинам.
1) Влажная кожа становится более эластичной, поэтому ее проще травмировать при интенсивном трении. Сухая же менее восприимчива к механическому воздействию.
2) Влажные шероховатости сложнее, чем сухие, удаляются с кожи.
Чем полезен массаж сухой щеткой?
Первые результаты массажа сухой щеткой заметны сразу, долгосрочные — спустя несколько недель при регулярном применении.
Уменьшатся отеки.
С помощью сухой щетки можно быстро избавиться от отеков и уменьшить растяжки и бугорки на коже. Дело в том, что процедура улучшает ток лимфы, которая отвечает за выведение лишней жидкости и «отработавших» веществ из организма.
Проявления целлюлита станут менее заметными.
Регулярный массаж делает кожу более ровной, а при регулярных физических нагрузках способствует избавлению от «апельсиновой корки».
Кожа станет мягкой и бархатистой.
Массаж отшелушивает отмершие клетки и удаляет скопившиеся на поверхности загрязнения.
Регулярный массаж улучшает ток крови и укрепляет сосуды.
Это положительно отражается на здоровье и самочувствии.
Очищает поры от себума и загрязнений.
Противопоказания к массажу сухой щеткой
Не для всех массаж сухой щеткой одинаково полезен.
К противопоказаниям для массажа относятся:
— царапины, ожоги и другие повреждения кожи в районе массажа
— воспаления и высыпания
— варикоз
— родимые пятна, папилломы и новообразования на коже
— дерматит, экзема, псориаз
— повышенная температура
— острые стадии любых заболеваний, включая ОРВИ
— онкологические заболевания
— беременность
Как выбрать щетку для драйбрашинга — массажа сухой щеткой?
При выборе щетки важно учитывать личные предпочтения и особенности кожи. Ориентироваться можно на следующие параметры.
Материал основы (колодки)
Щетки для сухого массажа делают из древесины или пластика. На результат материал колодки никак не влияет, но на срок эксплуатации может.
— Щетки из древесины приятны на ощупь и экологичны, но капризнее и прослужат меньше при неправильном уходе. Для продления срока эксплуатации производители покрывают натуральные щетки мастикой и лаком.
— Щетки из пластика неэкологичны, но долговечны.
Длина
Ручки щеток бывают трех типов: длинные, короткие или вовсе отсутствующие. В последнем случае к щетке может быть прикреплена текстильная лента для надежности.
Длинные ручки удобны для самомассажа спины и труднодоступных мест, но в этом случае труднее регулировать силу нажатия. Щеткой с короткой ручкой сложно достать до отдаленных участков, но удобно управлять нажимом. Щеткой без ручки до спины не достать, зато для стоп, рук и живота она станет самым удобным вариантом.
Щетки с короткими ручками и без них удобно брать с собой в поездки.
Материал ворса
Чаще всего такие щетки натуральные, из щетины кабана, бамбука или кактуса тампико.
Для реактивной и склонной к аллергиям кожи подойдут щетки из искусственного волокна — полипропилена.
Жесткость
Самыми щадящими признаны щетки из щетины кабана. Они подойдут для мягкого массажа чувствительной и реактивной кожи.
Искусственные щетки занимают второе место: они жестче, чем первые, и подойдут для более интенсивного отшелушивания.
Жесткие и средне-жесткие щетки чаще всего сделаны из тампико, или «мексиканского кактуса», хотя на самом деле это натуральные переработанные листья агавы. С их помощью можно добиться наиболее заметных результатов, однако и осторожность при массаже придется соблюдать максимальную. Тампико воздействует жестоко, поэтому начинающим важно лишь слегка нажимать на щетку при массаже.
Как ухаживать за щеткой?
Чтобы щетка прослужила дольше, не распушилась и не потрескалась, важно соблюдать правила хранения.
— Не стоит сушить щетку на батарее, радиаторе или полотенцесушителе: от высокой температуры деревянный корпус может рассохнуться и треснуть. Лучше оставить ее сохнуть самостоятельно, в горизонтальном положении щетиной вниз. Так в местах крепления щетины к корпусу не останется воды.
— Желательно избегать контакта деревянного корпуса с водой. Рекомендуется промыть щетину под струей холодной воды, перевернув щетку вертикально, и оставить сушиться, как описано выше.
— Раз в месяц (при регулярном использовании) можно обрабатывать щетку мыльным раствором: поместить ее в небольшую емкость щетиной вниз, чтобы корпус не касался воды, и оставить на 15–20 минут. Затем тщательно промыть и высушить, как рекомендовано выше.
Держать щетку лучше всего не в ванной, а в сухом проветриваемом помещении.
Как приучить кожу к массажу?
Важно не бросаться в омут с головой: кожа должна привыкнуть к воздействию щетки, особенно если щетина достаточно жесткая. Не стоит начинать с 20-минутного массажа с максимальной отдачей, иначе на коже могут появиться царапины и покраснения.
— Трех-пяти минут в первые две недели достаточно. Массировать кожу следует мягко, легкими круговыми движениями, перемещаясь от области к области. Затем каждую неделю можно увеличивать время массажа на три-четыре минуты.
— Первые две-три недели стоит делать массаж сухой щеткой раз в три-четыре дня. Затем можно увеличить частоту.
Как долго массировать кожу щеткой, чтобы увидеть результат?
15–20 минут — массаж всего тела
5–7 минут — массаж ног отдельно
5–10 раз — нужно повторять движение на одной зоне
Каждые 2–3 дня (если у вас чувствительная кожа — раз в неделю)
Через 1,5–2 месяца — заметные результаты
Техника массажа на разных участках тела
Сухую щетку можно использовать для массажа всего тела (за исключением нескольких зон), но каждый участок требует особого подхода.
Каких зон важно избегать?
— На груди и паховой области кожа очень тонкая, поэтому ее массировать не стоит. Также рекомендуется обходить лимфоузлы под мышками, под коленями, на сгибах локтей (изнутри) и на шее.
— Нельзя водить щеткой по открытым повреждениям кожи, ожогам и воспалениям.
— Ноги. Чаще всего щетку используют для массажа икр, бедер и ступней. Ноги нужно массировать снизу вверх, двигаясь вдоль тока лимфы — спервая от стоп до коленей, затем от коленей до тазовых костей.
— На внутренней поверхности бедер кожа нежная, поэтому ее важно массировать мягкими круговыми движениями, без нажима.
— Руки необходимо массировать медленно, двигаясь от кистей к плечам.
— Важно избегать зоны подмышками и на внутренних участках сгибов локтей.
— Живот важно массировать по часовой стрелке и как можно мягче, потому что в области массажа располагаются органы и сосуды. Пупок, особенно если он выпуклый, желательно не задевать.
— Спина и шея. От позвоночника к периферии и снизу вверх растирающими движениями. Шею — сверху вниз и вдоль ключиц к плечам.
Поделимся как делать сухой массаж щеткой (также называется как драйбрашинг). Чем, помимо борьбы с целлюлитом, он полезен. Какие ошибки мешают добиться результатов. И кому лучше воздержаться от драйбрашинга?
Почему важно массировать сухую, а не влажную кожу?
Процедура проводится на сухой коже по нескольким причинам.
1) Влажная кожа становится более эластичной, поэтому ее проще травмировать при интенсивном трении. Сухая же менее восприимчива к механическому воздействию.
2) Влажные шероховатости сложнее, чем сухие, удаляются с кожи.
Чем полезен массаж сухой щеткой?
Первые результаты массажа сухой щеткой заметны сразу, долгосрочные — спустя несколько недель при регулярном применении.
Уменьшатся отеки.
С помощью сухой щетки можно быстро избавиться от отеков и уменьшить растяжки и бугорки на коже. Дело в том, что процедура улучшает ток лимфы, которая отвечает за выведение лишней жидкости и «отработавших» веществ из организма.
Проявления целлюлита станут менее заметными.
Регулярный массаж делает кожу более ровной, а при регулярных физических нагрузках способствует избавлению от «апельсиновой корки».
Кожа станет мягкой и бархатистой.
Массаж отшелушивает отмершие клетки и удаляет скопившиеся на поверхности загрязнения.
Регулярный массаж улучшает ток крови и укрепляет сосуды.
Это положительно отражается на здоровье и самочувствии.
Очищает поры от себума и загрязнений.
Противопоказания к массажу сухой щеткой
Не для всех массаж сухой щеткой одинаково полезен.
К противопоказаниям для массажа относятся:
— царапины, ожоги и другие повреждения кожи в районе массажа
— воспаления и высыпания
— варикоз
— родимые пятна, папилломы и новообразования на коже
— дерматит, экзема, псориаз
— повышенная температура
— острые стадии любых заболеваний, включая ОРВИ
— онкологические заболевания
— беременность
Как выбрать щетку для драйбрашинга — массажа сухой щеткой?
При выборе щетки важно учитывать личные предпочтения и особенности кожи. Ориентироваться можно на следующие параметры.
Материал основы (колодки)
Щетки для сухого массажа делают из древесины или пластика. На результат материал колодки никак не влияет, но на срок эксплуатации может.
— Щетки из древесины приятны на ощупь и экологичны, но капризнее и прослужат меньше при неправильном уходе. Для продления срока эксплуатации производители покрывают натуральные щетки мастикой и лаком.
— Щетки из пластика неэкологичны, но долговечны.
Длина
Ручки щеток бывают трех типов: длинные, короткие или вовсе отсутствующие. В последнем случае к щетке может быть прикреплена текстильная лента для надежности.
Длинные ручки удобны для самомассажа спины и труднодоступных мест, но в этом случае труднее регулировать силу нажатия. Щеткой с короткой ручкой сложно достать до отдаленных участков, но удобно управлять нажимом. Щеткой без ручки до спины не достать, зато для стоп, рук и живота она станет самым удобным вариантом.
Щетки с короткими ручками и без них удобно брать с собой в поездки.
Материал ворса
Чаще всего такие щетки натуральные, из щетины кабана, бамбука или кактуса тампико.
Для реактивной и склонной к аллергиям кожи подойдут щетки из искусственного волокна — полипропилена.
Жесткость
Самыми щадящими признаны щетки из щетины кабана. Они подойдут для мягкого массажа чувствительной и реактивной кожи.
Искусственные щетки занимают второе место: они жестче, чем первые, и подойдут для более интенсивного отшелушивания.
Жесткие и средне-жесткие щетки чаще всего сделаны из тампико, или «мексиканского кактуса», хотя на самом деле это натуральные переработанные листья агавы. С их помощью можно добиться наиболее заметных результатов, однако и осторожность при массаже придется соблюдать максимальную. Тампико воздействует жестоко, поэтому начинающим важно лишь слегка нажимать на щетку при массаже.
Как ухаживать за щеткой?
Чтобы щетка прослужила дольше, не распушилась и не потрескалась, важно соблюдать правила хранения.
— Не стоит сушить щетку на батарее, радиаторе или полотенцесушителе: от высокой температуры деревянный корпус может рассохнуться и треснуть. Лучше оставить ее сохнуть самостоятельно, в горизонтальном положении щетиной вниз. Так в местах крепления щетины к корпусу не останется воды.
— Желательно избегать контакта деревянного корпуса с водой. Рекомендуется промыть щетину под струей холодной воды, перевернув щетку вертикально, и оставить сушиться, как описано выше.
— Раз в месяц (при регулярном использовании) можно обрабатывать щетку мыльным раствором: поместить ее в небольшую емкость щетиной вниз, чтобы корпус не касался воды, и оставить на 15–20 минут. Затем тщательно промыть и высушить, как рекомендовано выше.
Держать щетку лучше всего не в ванной, а в сухом проветриваемом помещении.
Как приучить кожу к массажу?
Важно не бросаться в омут с головой: кожа должна привыкнуть к воздействию щетки, особенно если щетина достаточно жесткая. Не стоит начинать с 20-минутного массажа с максимальной отдачей, иначе на коже могут появиться царапины и покраснения.
— Трех-пяти минут в первые две недели достаточно. Массировать кожу следует мягко, легкими круговыми движениями, перемещаясь от области к области. Затем каждую неделю можно увеличивать время массажа на три-четыре минуты.
— Первые две-три недели стоит делать массаж сухой щеткой раз в три-четыре дня. Затем можно увеличить частоту.
Как долго массировать кожу щеткой, чтобы увидеть результат?
15–20 минут — массаж всего тела
5–7 минут — массаж ног отдельно
5–10 раз — нужно повторять движение на одной зоне
Каждые 2–3 дня (если у вас чувствительная кожа — раз в неделю)
Через 1,5–2 месяца — заметные результаты
Техника массажа на разных участках тела
Сухую щетку можно использовать для массажа всего тела (за исключением нескольких зон), но каждый участок требует особого подхода.
Каких зон важно избегать?
— На груди и паховой области кожа очень тонкая, поэтому ее массировать не стоит. Также рекомендуется обходить лимфоузлы под мышками, под коленями, на сгибах локтей (изнутри) и на шее.
— Нельзя водить щеткой по открытым повреждениям кожи, ожогам и воспалениям.
— Ноги. Чаще всего щетку используют для массажа икр, бедер и ступней. Ноги нужно массировать снизу вверх, двигаясь вдоль тока лимфы — спервая от стоп до коленей, затем от коленей до тазовых костей.
— На внутренней поверхности бедер кожа нежная, поэтому ее важно массировать мягкими круговыми движениями, без нажима.
— Руки необходимо массировать медленно, двигаясь от кистей к плечам.
— Важно избегать зоны подмышками и на внутренних участках сгибов локтей.
— Живот важно массировать по часовой стрелке и как можно мягче, потому что в области массажа располагаются органы и сосуды. Пупок, особенно если он выпуклый, желательно не задевать.
— Спина и шея. От позвоночника к периферии и снизу вверх растирающими движениями. Шею — сверху вниз и вдоль ключиц к плечам.
Заказывайте подходящую для вас щетку для сухого массажа в интернет-магазине domdoctor.ru.
Специалисты помогут с выбором модели, для консультации позвоните по бесплатному номеру телефона 8 800 100-14-15
Специалисты помогут с выбором модели, для консультации позвоните по бесплатному номеру телефона 8 800 100-14-15